ダイエット日記！3食たべて目指せ目標体重 3週目

どうもバンビ夫婦です。

このブログタイトルは「バンビ夫婦の気まぐれ日記」です。

「バンビ夫婦の気まぐれ日記」なので、夫婦で気まぐれに書きます。

今回はパパバンビが書きます。

今回のお題はダイエット日記！3食たべて目指せ目標体重についてです。

パパバンビは身長175cm　体重77.9kgです。

今回は5kg痩せるまでこの日記を続けます。

目標体重　72.9kg

ダイエットに関するルール
・必ず3食たべること
・3食たべたものをブログに書き込むこと
・1日1回はタマネギを食べること
・毎朝体重を計測すること

7月01日（月）朝の体重76.4kg
7月02日（火）朝の体重75.5kg
7月03日（水）朝の体重75.9kg
7月04日（木）朝の体重75.7kg
7月05日（金）朝の体重75.0kg
7月06日（土）朝の体重75.7kg
7月07日（日）朝の体重75.8kg

6月30日（日）の食事　75.9kg

朝食・・・・納豆　ご飯1膳
昼食・・・・梅おろしうどん（外食）
夕食・・・・玉葱とブロッコリーとトマトのスープ　ホットサンド（食パン4枚）　

7月01日（月）の食事　76.4kg　↗
朝食・・・・タマネギサラダ　ご飯1膳
昼食・・・・BBQ（ビール5本　芋焼酎コップ3杯）
夕食・・・・プレーンヨーグルト

7月02日（火）の食事　75.5kg　↘
朝食・・・・チョコパン
昼食・・・・おにぎり2個　わかめの味噌汁
夕食・・・・玉葱入りスパゲッティーサラダ　鶏肉の照り焼き　ご飯2膳

7月03日（水）の食事　75.9kg　↗
朝食・・・・トマト　鶏肉の照り焼き　ご飯1膳
昼食・・・・鶏肉の照り焼き丼ご飯1.5膳分しじみの味噌汁
夕食・・・・トマト　チャーハンご飯1.5膳分　たまねぎサラダ

7月04日（木）の食事　75.7kg　↘
朝食・・・・たまねぎサラダ　トマト　ご飯1膳
昼食・・・・鶏肉の照り焼き丼ご飯1.5膳分あさりの味噌汁
夕食・・・・おにぎり1個　パン　 22時まで残業でした。

7月05日（金）の食事　75.0kg　↘
朝食・・・・たまねぎサラダ　トマト　ご飯1膳
昼食・・・・ウィンナー丼ご飯1.5膳分あさりの味噌汁
夕食・・・・カレーライスご飯2膳分　ビール1本

7月06日（土）の食事　75.7kg　↗
朝食・・・・カレーライス　ご飯1.5膳
昼食・・・・レトルトハンバーグ丼（チーズのせ）　ご飯1膳分
夕食・・・・トマト　餃子　玉葱入りラーメンサラダ　ご飯1膳　ビール1本

3週目の感想

「7月2日（火）」は75.5kgと大幅に減少にしたのは、前日のBBQで炭水化物を摂取していなかったからかな。

また、ダイエット中にカレーライスは辛いです。いっぱい食べたいし、食べたら太るし。

まとめ

1週目の結果
6月19日（水）朝の体重77.9kg
6月20日（木）朝の体重77.5kg
6月21日（金）朝の体重77.3kg
6月22日（土）朝の体重77.2kg
6月23日（日）朝の体重77.0kg

2週目の結果
6月24日（月）朝の体重76.8kg
6月25日（火）朝の体重77.1kg
6月26日（水）朝の体重76.7kg
6月27日（木）朝の体重76.5kg
6月28日（金）朝の体重76.4kg
6月29日（土）朝の体重76.3kg
6月30日（日）朝の体重75.9kg

3週目の結果