ダイエット日記！3食たべて目指せ目標体重 4週目

どうもバンビ夫婦です。

このブログタイトルは「バンビ夫婦の気まぐれ日記」です。

「バンビ夫婦の気まぐれ日記」なので、夫婦で気まぐれに書きます。

今回はパパバンビが書きます。

今回のお題は「ダイエット日記！3食たべて目指せ目標体重 4週目」についてです。

パパバンビは身長175cm　体重77.9kgです。
今回は5kg痩せるまでこの日記を続けます。

目標体重　72.9kg

ダイエットに関するルール
・必ず3食たべること
・3食たべたものをブログに書き込むこと
・1日1回はタマネギを食べること
・毎朝体重を計測すること

7月08日（月）朝の体重75.6kg　↘
7月09日（火）朝の体重76.0kg　↗
7月10日（水）朝の体重75.9kg　↘
7月11日（木）朝の体重75.6kg　↘
7月12日（金）朝の体重74.9kg　↘
7月13日（土）朝の体重75.7kg　↗
7月14日（日）朝の体重76.0kg　↗

7月07日（日）の食事　75.8kg

朝食・・・・山形風だし　ご飯1膳
昼食・・・・おにぎり1個　たいやき1個（クリーム）
夕食・・・・ジンギスカン　ご飯1膳　玉ネギサラダ　

7月08日（月）の食事　75.6kg　↘
朝食・・・・カレーライス　ご飯1.5膳　玉ネギサラダ
昼食・・・・お弁当　ご飯1膳分　
夕食・・・・トンカツ　キャベツにサラダ　ご飯2膳

7月09日（火）の食事　76.0kg　↗
朝食・・・・玉ネギサラダ　ご飯1膳
昼食・・・・お弁当　ご飯1膳分
夕食・・・・居酒屋「つば八」　ビール5杯　もずく酢　カレイの唐揚げ　チキンナ　　　　

　　　　　　ゲットとポテト　きゅうりの漬物

7月10日（水）の食事　75.9kg　↘
朝食・・・・たまねぎサラダ　トマト　ご飯1膳
昼食・・・・海鮮丼（外食
夕食・・・・トマト　鯖の炭火焼き　焼なす　ご飯1膳

7月11日（木）の食事　75.6kg　↘
朝食・・・・たまねぎサラダ　トマト　ご飯1膳
昼食・・・・ハンバーガー1個（マック）
夕食・・・・トマト　カレイ煮付け　ビール2本

7月12日（金）の食事　74.9kg　↘
朝食・・・・たまねぎサラダ　トマト　ご飯1膳
昼食・・・・いきなりステーキ300g　ライス大（外食）
夕食・・・・蓬莱の肉まん1個　鶏の照り焼き　棒々鶏　ご飯1膳　ビール1本

7月13日（土）の食事　75.7kg　↗
朝食・・・・鶏の照り焼き丼　ご飯0.5膳
昼食・・・・美唄焼き鳥「たつみ」で定食　そば・とりめし・焼き鳥2本

　　　　　　二人の娘バンビが残したそば・焼き鳥2本
夕食・・・・テイクアウトした美唄焼き鳥7本　玉ネギサラダ　ビール2本

　　　　　　蒙古タンメン「北極」

4週目の感想

「7月12日（金）」の朝の体重が74.9kでした。10年ぶり位に74㎏台を見ました。

かなり嬉しかったです。

しかし、外食の多い週だったので、徐々に食生活が乱れていました。

極めつけは蒙古タンメン「北極」を食べてしましい、しかもスープまで飲み干してしましました。

翌朝の7月14日（日）体重は76.0kgで

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まとめ

1週目の結果
6月19日（水）朝の体重77.9kg
6月20日（木）朝の体重77.5kg
6月21日（金）朝の体重77.3kg
6月22日（土）朝の体重77.2kg
6月23日（日）朝の体重77.0kg

2週目の結果
6月24日（月）朝の体重76.8kg
6月25日（火）朝の体重77.1kg
6月26日（水）朝の体重76.7kg
6月27日（木）朝の体重76.5kg
6月28日（金）朝の体重76.4kg
6月29日（土）朝の体重76.3kg
6月30日（日）朝の体重75.9kg

3週目の結果

7月01日（月）朝の体重76.4kg
7月02日（火）朝の体重75.5kg
7月03日（水）朝の体重75.9kg
7月04日（木）朝の体重75.7kg
7月05日（金）朝の体重75.0kg
7月06日（土）朝の体重75.7kg
7月07日（日）朝の体重75.8kg

4週目の結果